wide back a
Фитнес-клуб

Фитнес-клуб "Центральный"

Контакты

телефон Телефон: +7-915-710-04-04 Показать телефон
адрес Адрес: Вышний Волочек, ул. Сиверсова, д 19
сайт
Сайт:
vk.com/fk_centralnyj
время работы Время работы: Открыто до 22:00

Самый просторный и современный фитнес - клуб в Вышнем Волочке.

Доброжелательный и квалифицированный персонал, удобное месторасположение.

Карта проезда

Добавление отзыва

1 отзыв об организации Фитнес-клуб "Центральный" в Вышнем Волочке

03.10.2018, 17:11
Очень просторный зал, много тренажеров, самое главное - чисто, не страшно на полу отжиматься. Большой выбор спортивного питания по очень доступным ценам! Сама Москвичка, как только приеду в Вышний Волочек, обязаельно забегу снова.
К сожалению, пока еще никто не оставил отзыв о компании "Фитнес-клуб "Центральный""
Добавить свой отзыв

Фитнес-клуб "Центральный", официальная группа Вконтакте

Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
08.12.2019 19:58
А вы уже начали готовиться к Новому году ❓😊
Мы, да 🥳
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
03.12.2019 21:20
Растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, который развивает гибкость тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы:
1️⃣Статическая растяжка. При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Всё внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений.
2️⃣Динамическая растяжка. Она представляет собой мягкие «пружинящие» движения. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы.

❗️Что касается времени проведения растяжки, то недолгую динамическую растяжку можно и нужно проводить перед тренировкой. Этот вид стретчинга хорошо разогревает мышцы и служит хорошей разминкой. К тому же такие действия помогут избежать неприятных ощущений в мышцах после тренировки.
Упражнения же статической растяжки замечательно подойдут для заминки или полноценной тренировки по стретчингу❗️
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
29.11.2019 12:30
Лайфхак😂😂😂
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
28.11.2019 15:11
Парочка вкусных и полезных рыбных рецептов.

1) Горбуша, запеченная в фольге.

Время приготовления: 50 минут
Порций: 2-4

Вам потребуется:

1️⃣500 г горбуши
2️⃣1 луковица
3️⃣2 зубчика чеснока
4️⃣1 пучок укропа
5️⃣100 г растительного масла

Как готовить:

1️⃣Очистите горбушу, возьмите хороший кусочек без головы и хвоста. Если горбуша небольшая, то можно ее использовать целиком.

2️⃣Нарежьте очищенную луковицу, чеснок и укроп, смешайте все с солью и перцем.

3️⃣Большой кусок фольги смажьте растительным маслом. Также намажьте маслом рыбу сверху. Получившейся смесью нафаршируйте рыбу и аккуратно запакуйте в фольгу (можно сделать два слоя фольги, так в горячей духовке пакет надувается).

4️⃣Запекайте рыбу 20-25 минут или до готовности.

***

2) Семга на пару с грибным соусом

1 порция. = 270 ккал

Вам потребуется:

1️⃣Стейк семги - 200 гр (1 шт.),
2️⃣Шампиньоны консервированные (мелкие) - 50 гр,
3️⃣Лук репчатый (маленькая головка) - 1 шт.,
4️⃣Йогурт натуральный - 3 ст. ложки,
5️⃣Зелень укропа и петрушки - несколько веточек,
6️⃣Кари - 0,5 ч. ложки,
7️⃣Оливковое масло - 0,5 ч. ложки

Как готовить:

1️⃣Стейк посолите, поперчите и обжарьте на растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны.
2️⃣Луковицу измельчить,обжарить на растительном масле, добавить шампиньоны целыми, залить йогуртом и добавить карри. Немного посолить и поперчить.
3️⃣Хорошо перемешать соус и немного прогреть.
4️⃣Рыбу выложи на тарелку, полить соусом, посыпь измельченной зеленью.

Приятного аппетита!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
27.11.2019 10:13
😂😂😂
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
26.11.2019 22:34
Табличка, которая поможет правильно распределить свой рацион питания. Добавь себе на стенку, чтобы не потерять 😉
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
26.11.2019 09:17
Вероятно кто-то хотел заклеить дырочку в паркете 😃
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
25.11.2019 16:00
Друзья, что это ?💩
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
25.11.2019 10:25
Доброе утро, дорогие друзья 👋🏼
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
23.11.2019 22:32