wide back a
Фитнес-клуб

Фитнес-клуб "Центральный"

Контакты
Телефон: +7-915-710-04-04 Показать телефон
Адрес: Вышний Волочек, ул. Сиверсова, д 19
Сайт:
vk.com/fk_centralnyj
Время работы: Закрыто
Фотографии

Самый просторный и современный фитнес - клуб в Вышнем Волочке.

Доброжелательный и квалифицированный персонал, удобное месторасположение.

Карта проезда

Добавление отзыва

2 отзыва об организации Фитнес-клуб "Центральный" в Вышнем Волочке

Д
08.08.2020, 15:50
Хожу в этот фитнес клуб почти с самого открытия его! Зал просторный, комплекс тренажеров шикарный! Администраторы вежливые ! Всё супер! Приходите в центральный за здоровым телом и духом))
03.10.2018, 17:11
Очень просторный зал, много тренажеров, самое главное - чисто, не страшно на полу отжиматься. Большой выбор спортивного питания по очень доступным ценам! Сама Москвичка, как только приеду в Вышний Волочек, обязаельно забегу снова.
К сожалению, пока еще никто не оставил отзыв о компании "Фитнес-клуб "Центральный""
Добавить свой отзыв
Фитнес-клуб "Центральный", официальная группа Вконтакте
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
21.09.2020 22:12
Сырье для построения мышц — высококачественный белок. Лучше источники — говядина, курица, рыба, яйца, и протеиновые добавки. Держись подальше от копченостей, сосисок, колбасы, мясных полуфабрикатов и сладких молочных продуктов.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
14.09.2020 14:59
С 4 по 6 сентября тренер фитнес-клуба «Центральный» Алексей Иванов принимал участие в чемпионате по гребле на байдарках и каноэ среди ветеранов в подмосковной Старой Купавне. Алексей привез с соревнований 14 медалей! Напоминаем, что Алексей действующий спортсмен, постоянно тренируется, участвует в соревнованиях различного уровня и имеет звание мастера спорта России и мастера спорта СССР.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
12.09.2020 10:44
Упражнение планка — это стойка на локтях при напряженном прессе, мускулатуре корпуса и мышцах задней поверхности бедра. Главной задачей планки является поддержание правильной позиции максимальное количество времени — новички начинают с 20-30 сек, доходя до минуты и более.
Техника упражнения планка подразумевает развитие умения осознанно напрягать пресс, поддерживая при этом нормальный ритм дыхания. Результатом регулярного выполнения планки на локтях является укрепление внутренних мышц корпуса и улучшение осанки.
Польза упражнения планка:
— развивает внутренние мышцы живота
— укрепляет мышцы диафрагмы
— улучшает осанку
— уменьшает обхват талии
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
07.09.2020 14:50
Когда принимать BCAA!
При наборе мышечной массы:
Наиболее подходящее время для приема BCAA: утром, а также перед, во время и сразу после тренинга. Можно готовить перед тренировкой энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм особенно нуждается в BCAA во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно за 30-40 минут перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма. Также желательно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.
Есть мнение, что нет смысла приема BCAA, как и других аминокислот и белков, перед тренировкой, поскольку во время нагрузки организм снижает функцию пищеварения, тем не менее она сохраняется. Именно поэтому марафонцы употребляют растворы аминокислот и изотоники прямо во время бега.
При похудении и работе на рельеф:
BCAA должны приниматься так же как описано выше: утром натощак, перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
04.09.2020 23:34
Только что мы получили новость, о том, что самый титулованный вышневолоцкий спортсмен — ветеран Алексей Иванов (тренер финтес-клуба «Центральный»), на Чемпионате по гребле на байдарках среди ветеранов в подмосковной Старой Купавне, завоевал золото и серебро. Впереди еще два дня соревнований, и мы очень надеемся, что Алексей нас порадует победами!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
31.08.2020 21:56
ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ
Уже давно не секрет, что кушать нужно часто, но 60% всех калорий надо получить до часа дня!
При работе на рельеф, проводите до завтрака 20-минутную аэробную тренировку.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
30.08.2020 20:32
Волочанин Александр Скобелев серьёзно начал заниматься бодибилдингом с 35 лет, его тренером является новая суперзвезда российского бодибилдинга в категории men’s physique Денис Романов. В сентябре состоялся дебют Александра на четвёртом открытом кубке Вятского в Ярославской области в категории men’s physique (пляжный бодибилдинг). На соревнования съехались спортсмены практически со всей России. Наш земляк после первого показа попал в ТОП 15. Первый «блин» оказался комом, по неопытности Александр пропустил свой второй выход. Попасть в ТОП 15 среди спортсменов такого высокого уровня уже большая победа. Редакция поздравляет Александра! Следующие соревнования, к которым готовится спортсмен пройдут в Санкт-Петербурге 9 сентября. Пожелаем Александру удачи!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
29.08.2020 12:19
Друзья! Сегодня последние выходные этого лета. (Грустно конечно, что лето от нас уходит… А кто эти последние летние выходные проведёт с пользой и будет заниматься в нашем зале? Пишите в комментах. Хороших выходных!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
25.08.2020 22:09
ВСАА — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:
Лейцин (Leucine)
Изолейцин (Isoleucine)
Валин (Valine)
BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры. Содержание в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
22.08.2020 15:28
Тренер фитнес-клуба «Центральный» Алексей Иванов на чемпионате Тверской области среди действующих спортсменов в составе байдарки двойки занял третье место. Поздравляем нашего тренера с этой победой!!!