wide back a
Фитнес-клуб

Фитнес-клуб "Центральный"

Контакты
Телефон: +7-915-710-04-04 Показать телефон
Адрес: Вышний Волочек, ул. Сиверсова, д 19
Сайт:
vk.com/fk_centralnyj
Время работы: Закрыто
Фотографии

Самый просторный и современный фитнес - клуб в Вышнем Волочке.

Доброжелательный и квалифицированный персонал, удобное месторасположение.

Карта проезда

Добавление отзыва

2 отзыва об организации Фитнес-клуб "Центральный" в Вышнем Волочке

Д
08.08.2020, 15:50
Хожу в этот фитнес клуб почти с самого открытия его! Зал просторный, комплекс тренажеров шикарный! Администраторы вежливые ! Всё супер! Приходите в центральный за здоровым телом и духом))
03.10.2018, 17:11
Очень просторный зал, много тренажеров, самое главное - чисто, не страшно на полу отжиматься. Большой выбор спортивного питания по очень доступным ценам! Сама Москвичка, как только приеду в Вышний Волочек, обязаельно забегу снова.
К сожалению, пока еще никто не оставил отзыв о компании "Фитнес-клуб "Центральный""
Добавить свой отзыв
Фитнес-клуб "Центральный", официальная группа Вконтакте
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
17.05.2021 21:49
Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения
Сегодня ультра-популярно упражнение планка, польза и вред от выполнения данного упражнения рассматриваются в данной статье, также мы поговорим о технике и мерах предосторожности. Это упражнение выполняется со статической нагрузкой, которая помогает проработать одновременно несколько мышечных групп, способствует избавлению от жировых отложений, повышает жизненный тонус. Давайте вместе разберемся подробнее, чем полезно и опасно делать планку.
Эффект от планки
Планка — многофункциональное упражнение в неподвижной (статической) позе делается на полу. При выполнении упражнения опираться надо на предплечья или руки. Классическая планка является чуть ли не самым эффективным способом подтянуть тело и убрать живот, а также подкачать ягодицы.
Огромное количество людей жалуются на проблемы в спине. И особенно данная проблема актуальна для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Если технично выполнять планку, то есть встать в правильную стойку, это прямым образом укрепит мышцы спины, улучшит стабилизацию осанки, и соответственно, устранит проблемы со спиной. Планка является одной из йоговских позиций, это упражнение очень простое, однако оно включает в активную работу все мышцы тела.
Несомненная польза планки в том, что видимый эффект от нее проявляется уже после месяца регулярных тренировок: отлично укрепляются мышцы спины, поддерживающие позвоночник. Тело приходит в тонус, становится сильнее, гораздо лучше противостоит травмам, ведь известно, что они являются следствием мышечной слабости в области спины. Кстати, внутренние органы тоже будут защищены от травмирования, если они будут под крепким мышечным корсетом.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
14.05.2021 18:13
Друзья! В новом просторном помещении фитнес-клуба «Центральный» почти закончили душевые для девчонок и мальчишек)
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
13.05.2021 10:29
Друзья! Весна — хорошее время для новых начинаний. Приходите в фитнес-клуб «Центральный» на тренировки! Ставьте новые цели и добивайтесь их.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
10.05.2021 18:02
5 причин почему стоит применять L-карнитин
L-карнитин — один из наиболее популярных компонентов спортивного питания, но почему его стоит принимать и как он работает известно далеко не каждому.
1. L-карнитин повышает эффективность тренировок.
Чтобы тренировки были максимально эффективными необходимо достаточное количество энергии. На сегодняшний день существуют различные энергетические добавки, главным образом основанные на кофеине, который стимулирует центральную нервную систему и представляет собой «заимствованную энергию», что не всегда является лучшим вариантом — это дает всплеск энергии, которая быстро расходуется.
Но наш организм имеет возможность самостоятельно увеличивать работоспособность, благодаря генерации энергии с помощью L-карнитина. В организме его количество составляет 20-25 граммов, 95% которых находятся в скелетных мышцах. Основная функция этого вещества- перенос жирных кислот в «энергетические станции клетки» — митохондрии, где из жиров образуется энергия (АТФ). Таким образом, карнитин способствует образованию энергии из подкожно-жировой клетчатки, тем самым сохраняя запасы гликогена в печени и мышцах, что в итоге делает занятия максимально эффективными.
2. Тренировка выносливости
Занятия спортом и полноценная физическая нагрузка преследуют много целей, одна из которых — повышение уровня выносливости организма. Чувство усталости и боли в мышцах обусловлено высоким содержанием лактата (молочной кислоты, которая образуется в результате недоокисления жирных кислот) и может быть следствием недостаточной эффективности процессов восстановления после предшествующих нагрузок большой интенсивности.
При дополнительном приёме левокарнитина в период активных физических нагрузок снижается накопление молочной кислоты, что помогает значительно уменьшить болевые ощущения в мышцах, ускоряет восстановление и даёт возможность легче адаптироваться к нагрузке.
3. L-карнитин для похудения
Сегодня считается, что недостаток L-карнитина в организме может являться причиной лишнего веса и ожирения. Низкий уровень этого вещества лишает организм возможности использовать максимальное количество жирных кислот в качестве источника энергии как вовремя физических нагрузок, так и в состоянии покоя, что приводит к сохранению жировой ткани и разрушению мышечной. В результате, ухудшается способность организма терять жир, замедляется обмен веществ и быстро наступает чувство усталости. Карнитин ускоряет «перестройку» энергетического обмена на расходование подкожной жировой клетчатки вовремя физической нагрузки на пульсе 60-70% от максимума. Это необязательно может быть кардио нагрузка, подойдут и некоторые силовые программы, а, следовательно, вы можете заниматься чем угодно лишь бы пульс был в этой зоне. Длительность такой физической нагрузки должна быть не менее 25 мин. Это позволит запустить процесс расщепления жиров, которые карнитин будет доставлять в митохондрии для получения энергии.
4. L-карнитин для сушки мышц
Многие ошибочно полагают, что заманчивые рельефы на теле — результат длительного наращивания мышечной массы. Но желаемого результата можно достичь и другим способом — снизить толщину прослойки жировой ткани, чтобы под кожей четче проступал мышечный рисунок.
Сам по себе процесс сушки мышц вынуждает человека столкнуться с некоторыми трудностями. Так, организм гораздо более охотно получает недостающую ему энергию из белков мышечной массы, чем использует жировые ресурсы, расщепляя соответствующие ткани. В фазе сушки L-карнитин поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии.
5. Какой карнитин выбрать?
Как и многие другие вещества, которые встречаются в природе, молекула карнитина имеет две формы, которые являются зеркальным отображением друг друга. Чтобы различать их, ученые используют буквы L и D. Важно отметить, что L-карнитин в отличие от D-карнитина, является биологически активным в нашем организме. Тем не менее, в некоторых добавках встречаются смеси двух изомеров карнитина, которые не эффективны, т. к. D- изомер подавляет активность L-карнитина. Чтобы сделать правильный выбор обратите внимание на состав, указанный на упаковке — смесь D, L-карнитина указывается как «карнитин».
В составе спортивного питания, а также в таблетках и капсулах зачастую содержится L-карнитина тартрат, соль карнитина, где 70% «чистый» L-карнитин, а 30% винная кислота, это следует учесть при подборе дозировки.
Жидкие формы L-карнитина более предпочтительны, т. к. быстрее усваиваются и удобно дозируются, но при этом добавки содержат подсластители, ароматизаторы, что затрудняет всасывание действующего вещества.
В спорт-баре фитнес-клуба «Центральный» большой ассортимент L-карнитина. Ждём вас в нашем зале на тренировку!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
08.05.2021 10:38
Друзья! 9 мая фитнес-клуб «Центральный» будет работать до 15:00. Ждём Вас на тренировку!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
07.05.2021 12:43
Всегда верь в свою мечту и иди за ней даже если другие кричат, что ничего не выйдет. Только так ты добьешься успеха, а фитнес-клуб «Центральный» всегда поможет вам в достижении ваших целей! Ждём вас на тренировку.
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
04.05.2021 16:42
Ремонт нового помещения в самом разгаре. На фото будущий массажный кабинет, солярий, мужская и женская раздевалка. Уже даже душевые кабины есть!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
30.04.2021 22:20
Друзья, поздравляем вас с праздником весны и труда! Наш фитнес-зал «Центральный» будет работать в эти праздничные дни по новому графику:
1 мая до 19 часов.
2 мая до 16 часов.
С 3 по 7 мая до 20 часов.
Ждём вас на тренировку. Желаем с пользой провести вам эти праздничные дни!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
29.04.2021 11:23
Хотели сделать ремонтик, а в результате переезжаем в новый зал!
Фитнес - клуб
Фитнес - клуб "Центральный"
25.04.2021 20:43
Друзья, начните новую неделю правильно! Приходите в фитнес-клуб «Центральный» и зарядитесь бодростью и здоровьем)